Бани — сочетанные лечебные и гигиенические воздействия на человека горячего воздуха и холодной пресной воды, которые проводят в специально оборудованном помещении. Сущность банной процедуры заключается в постоянном чередовании воздействия горячего воздуха и холодной воды, что стимулирует функции систем жизнеобеспечения организма, а также его теплорегуляцию.

, Некоторые физические методы оздоровления, используемые в СПА

Существуют исторически сложившиеся различные типы бань: финская, русская, турецкая, римская, японская и другие. Устроены современные бани примерно одинаково: раздевалка, комнаты для отдыха, термальная камера или парильня, помещение для охлаждения тела с душами и бассейном. Основные различия между ними заключаются в температуре и влажности воздуха в парильне.

Наибольшее распространение получили финская сауна и русская баня, в последнее время становится популярной турецкая баня — хаммам.

Сауна — суховоздушная баня, влажность воздуха в ней всего 25— 35%, а температура достигает 70— 110°С: сухой воздух позволяет легче переносить высокую температуру и увеличивает потоотделение. В русской бане влажность воздуха доходит до 90%, поэтому температура 45—60°С. На человека, принимающего банную процедуру, оказывают влияние температура и влажность воздуха, а также время пребывания в парильне. Температура воздуха в парильне воздействует на терморецепторы кожи и слизистых оболочек верхних дыхательных путей. Влажность воздуха влияет на теплорегуляцию, газообмен в альвеолах, конденсацию водяного пара на коже и слизистых оболочках дыхательных путей и др. Растирание тела щеткой или губкой, массаж при помощи веника, воздействие душем вызывают механическое раздражение кожи, которое распространяется в основном за счет кожно-висцеральных рефлексов. Фактор времени важен как для адаптации, так и накопления теплового раздражения и имеет значение для тренировки ряда функциональных систем и развития защитных реакций организма.

Под воздействием банной процедуры происходит расширение и увеличение капилляров, ускорение венозного кровотока и движения лимфы. Кровь, депонированная в селезенке, печени, мышцах, выходит в общее кровяное русло, обогащаясь кислородом и питательными веществами. Нормализуется артериальное давление: у гипотоников повышается, у гипертоников — понижается. Наибольшую нагрузку на сердечно-сосудистую систему во время банной процедуры дают холодовые процедуры (холодный душ, погружение в бассейн с холодной водой, снег). Благотворное влияние баня оказывает на опорно-двигательную систему: улучшение кровоснабжения, активизация синовиальной жидкости способствуют эластичности тканей суставно-связочного аппарата. В результате активизации окислительно-восстановительных процессов в мышцах, увеличения притока кислорода и питательных веществ к мышечным тканям, выведения из них молочной кислоты проходят усталость и напряжение, восстанавливается работоспособность мышц. Очень полезна баня при различных стрессах, так как позволяет снимать гипертонус симпатической нервной системы. Расширение периферических кровеносных сосудов и отток крови от головного мозга снижают активность корковых структур, способствуя релаксации, улучшается психоэмоциональное состояние. Воздействие пара и массажа при помощи веника через кожные рецепторы оказывает положительное влияние на центральную и вегетативную нервную системы, а прогревание опорно-двигательного аппарата, усиление кровообращения — на периферическую нервную систему.

Воздействие и горячего воздуха, и холодной воды одинаково полезно для обменных процессов организма. Это позволяет добиться активизации метаболизма даже в пораженных и дегенерирующих тканях и органах.

Баня стимулирует иммунные процессы в организме. Посещение парильни во время инкубационного периода острой инфекции или купирует болезнь, или ускоряет выздоровление. Регулярный прием банных процедур повышает сопротивляемость организма.

Горячий воздух расширяет бронхи, уменьшает их секреторную функцию, увеличивается альвеолярный обмен, улучшается вентиляция легких. Поэтому баня способствует профилактике простудных заболеваний и лечению хронических заболеваний верхних дыхательных путей.

С повышением температуры в парильне резко увеличиваются выделение и испарение пота. Происходит нагревание поверхностных тканей организма до 39—44° С, а внутренних органов — до 38—39° С. Уже через 2—3 минуты начинается активное потоотделение — единственно возможный в данных условиях механизм теплоотдачи. Во время банной процедуры может выделиться до 1 л пота, в состав которого входят ионы натрия, калия, хлора, а также мочевина, некоторые аминокислоты и молочная кислота, что облегчает фильтрационную функцию почек. Снижение веса после бани обусловлено уменьшением воды в тканях.

Функциональная тренировка кожи под воздействием банных процедур заключается в повышении ее способности к терморегуляции, улучшению чувствительности рецепторного аппарата и микроциркуляции и, следовательно, процессов метаболизма. Горячий воздух высокой влажности вызывает расширение сосудов дермы и гиподермы, увеличение размеров протоков потовых желез и повышение потоотделения. Активация венозного кровотока и лимфооттока способствует уменьшению пастозности тканей, повышению эластичности и тургора кожи. Баня значительно улучшает состояние кожи при себорее, акне, гиперкератозе, плохом тургоре и др.

, Некоторые физические методы оздоровления, используемые в СПА

Показания: общее оздоровление организма, восстановление функций, повышение иммунитета, вегетососудистая дистония, нарушение обмена веществ, заболевания опорно-двигательного аппарата, алиментарно-конституциональное ожирение, хронические неспецифические заболевания почек, заболевания печени, кожные болезни (экзема, псориаз, нейродермит, дерматиты) и др.

Противопоказания: гипертоническая болезнь, сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, хронические заболевания почек, гипертиреоз, психические и тяжелые невротические заболевания, все острые и сопровождающиеся повышением температуры заболевания, инфекционные и контагиозные заболевания и др.

При наличии хронических заболеваний посещение парной может быть показано в одном случае и противопоказано в другом, поэтому консультация врача необходима.

Так как банная процедура оказывает очень сильное воздействие на весь организм человека, то клиенту, впервые пришедшему в баню или сауну, надо подробно объяснить правила приема процедуры.

Неподготовленное принятие высоких тепловых процедур и массаж веником могут вызвать не только неприятные, но и болезненные ощущения, а также ухудшение общего состояния. Резкое охлаждение в бассейне для одних людей может быть прекрасной тренирующей процедурой, для других — травмирующим фактором, запускающим патологический процесс, поэтому надо ориентироваться на собственные ощущения, а не на окружающих. Критерием правильно проведенной процедуры является хорошее самочувствие клиента, бодрость и свежесть, при неправильной процедуре — разбитость, усталость.

Оставить Комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *