Исследование паутины ваших чувств, мыслей и убеждений может занять много времени, так как нередко близость перемен пробуждает в нас очень сложные переживания. Например, когда я вынуждена была закрыть мою студию, я боролась с печалью, ощущением потери, злостью, чувством, что меня предали, и страхом потерять возможность практиковать, расстаться с окружавшими меня людьми, с моим святилищем. Испытываемое мной чувство, что меня предали, привело к возникновению проблем с доверием, поэтому я должна была тщательно переворошить свое прошлое и пересмотреть все, что я узнала о доверии от моих родителей, ровесников и возлюбленных. Только внимательно исследовав эту нить, я смогла перейти к исследованию других нитей паутины. Ритуал Освобождения и Отпускания был для меня настолько важен, что я исполнила его как прощальный дар всему сообществу форрест-йоги.
Исследуя причины возникновения того или иного чувства на каждой нити паутины, спросите себя:
«Реален ли этот страх? Не придерживаюсь ли я убеждения, которое приобрела, когда была моложе, и которое давно стало для меня бесполезным? Верно ли мое убеждение сейчас? Если нет, готова ли я от него отказаться, чтобы жить более подлинной жизнью?»
Когда вы уверитесь, что готовы расстаться с каким- либо ставшим для вас бесполезным убеждением, за проделанной вами ментальной работой должны следовать очищающие вас от этой паутины физические упражнения и пранаяма.
Начните эту часть ритуала с того, что зажгите свечу; привнесение в ритуал стихии огня помогает.
- Сядьте перед пламенем свечи и закройте глаза (во время исполнения ритуала глаза лучше держать закрытыми, тогда у вас не закружится голова).
- Сосредоточьтесь на паутине-ловушке той проблемы, которую вы собираетесь проработать.
- Представьте, что вы берете один аспект вашей проблемы/нити и кладете его перед собой слева. Не пытайтесь разобраться больше чем с одной нитью за раз — это не работает.
- Поверните голову влево и вдохните ту единственную нить, которую вы перед собой положили.
- Задержите дыхание.
- Поворачивайте голову по часовой стрелке, пока не почувствуете, что вам необходимо выдохнуть (вращение головой и, соответственно, глазами помогает добраться до корней проблемы, извлечь ее наружу и избавиться от старого программирования).
- Верните голову в исходное положение. Выдохните и отпустите ваши ложные, связанные с данной проблемой убеждения, отдайте их пламени свечи. Воспользуйтесь огнем, чтобы сжечь то, от чего вы хотите очистить вашу жизнь. Сфокусируйте намерение: «Это убеждение никак не будет влиять на мою жизнь» и дайте себе клятву больше ему не поддаваться.
- Теперь возьмите и отложите влево следующую нить.
- Вдохните ее и повторите описанный выше процесс.
Пройдитесь таким образом по всей паутине. Пока вы прорабатываете каждую ее нить, могут всплыть на поверхность еще какие-либо подробности или побочные нити. Поработайте и с ними. Позвольте ритуалу привести вас туда, куда он вас ведет, и отпустите все, что вам нужно отпустить. Иногда на проработку одной паутины может уйти несколько сеансов.
