Овощи для вас жизненно важны. Они поставляют вашему организму минеральные вещества, ферменты и антиоксиданты. Ешьте их как можно в более натуральном виде (сырыми или вареными на пару), чтобы сохранить все эти вещества как можно лучше.

, Дайджест по еде: овощи

Хотя почти все овощи хороши для вас, есть несколько исключений: перец разных видов и маслины слишком тяжелы для вашего пищеварительного тракта так же, как капуста, картофель и помидоры.

Брокколи, напротив, очень рекомендуется: содержащиеся в ней вещества-антиоксиданты укрепляют иммунную систему и препятствуют аномальному делению клеток. Среди особо полезных для группы А овощей – морковь и тыква, репа и шпинат. Не бойтесь употреблять побольше чеснока: он содержит натуральный антибиотик и стимулирует иммунную систему. Для вас эти качества чеснока очень важны. Собственно, чеснок полезен для людей с любой группой крови, но для вас – особенно. Ведь ваша слабая иммунная система очень нуждается в такой поддержке. Репчатый лук и антиоксидант кверцитин, который он содержит, также хорошая подмога для вас.

Оставить Комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *